na jakie

[...] który się przymierza do bicia rekordu Guinnesa w pompkach i przysiadach. Tych przysiadów potrafi parę tysięcy (!) zrobić, weganin oczywiście. Po uzupełnieniu niedoborów jakie często zdarzają się na takich dietach (kreatyna, tauryna, karnozyna etc) ponoć miał ponad 20% skok wydajności we wszystkich ćwiczeniach i dalej mu rośnie. A co [...]

[...] Przysiady olimpijskie? Dodam że zależy mi na progresie siłowym. Druga rzecz Zajechałem sobie kolana podczas niefortunnego eksperymentu u pumy i obecnie jedynymi ćwiczeniami, jakie moge wykonywać na nogi sa wyłącznie odmiany przysiadów i mc. Wszelkie inne próby kończą się bólem po tygodniu-dwóch. Chciałbym od jesieni ruszyć z masą i marzą mi się [...]

[...] się siły ścinające. Uginanie nóg kurat powinieneś obowiązkowo przetestować chciałbym też zobaczyć filmiki z pełnego (choćby i wąskiego) przysiadu oraz a MC Przysiady jakie wykonujesz rzeczywiście zdejmują nacisk z kolan, ale na dłuższą metę rozwiną nieproporcjonalne mięśnie wokól tych stawów co skutkuje w chronicznych bólach później Co do [...]

[...] cięzaru działającego na piętę. Nie musisz mówić. Od pół roku ostrzegam wszystkich przed tym ćwiczeniem Uginanie nóg kurat powinieneś obowiązkowo przetestować Ok Przysiady jakie wykonujesz rzeczywiście zdejmują nacisk z kolan, ale na dłuższą metę rozwiną nieproporcjonalne mięśnie wokól tych stawów co skutkuje w chronicznych bólach później mam [...]

[...] za mało informacji, w ogole chciałbym wiedzieć czemu tak późno mi mowisz o jednostronym skrzywieniu kregosłupa. chce więc: -zdj Twoich pleców z zaznaczeniem gdzie boli oraz jakie wrazenia bolowe masz na kazdym z trenigow 15 na 8-10 i na 2-5... w jakich ruchcach na codzien DOZNAJESZ TAM BOLU, KIEDY SIE POJAWIA I KIEDY PRZECHODZI .. jeśli w ogóle [...]

[...] srodek ciezkosci do tylu na piety. Nie sluchalbym doradztwa ze strony osob siadajacyhc w kostiumach. Siady RAW lepiej skopiowac od 2boistow/weightlifetrow. prosze podaj mi jakie mialas ciezary w ostatnim tygodniu 8-10tek -w poprzednim cyklu -w obecnym cyklu co do wagi ciala. Widzialem zdjecia Twoich plecow i powiem ze tluszcz masz glownie [...]

[...] znajdującego się w żółwiu - przejście z ciosami prostymi do przodu przez całą długość sali (też z trenerem) - rozciąganie ========================== Maaaaciiicoooo, jakie mam zakwasy! Nie mogę doprostować rąk przez spięcie bicepsów, a w czworogłowych każde włókienko czuję %-) Ogólnie obolała jestem ;-) Trening mocno kondycyjny, pod [...]

[...] może i trenujesz 2 lata, ale sposób treningu- tragedia. Masz za dużą intensywność i objętość. Czytaj- za często, za dużo. Jeśli plan jest na partię raz w tygodniu to ilości jakie masz powyżej mogą być, ale jeśli patrzeć na to co piszesz- treningi 2 razy w tygodniu to masz wszystkiego za dużo. Przede wszystkim zaś na małe partie, właśnie pokroju [...]

[...] zarówno w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (CVD), jak i w zmniejszaniu ryzyka zgonu z tego powodu.” Brzmi dość poważnie prawda? Przyjrzyjmy się jednak nieco bliżej, jakie korzyści niesie ze sobą wysiłek fizyczny w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych? Regularna aktywność fizyczna istotnie zmniejsza ryzyko zachorowania na takie [...]

przelicz sobie swoje zapotrzebowanie :) znajdziesz na forum odpowiednie wzory musisz wiedziec jakie masz zapotrzebowanie to bardzo wazne.. nie mozesz jesc za malo... za duzo tez nie bo nic z tego nie bedzie. podstawa to dieta bez niej o efekty ciezko warto poswiecie troche czasu, sciagnac sobie dzienni posiłków, obliczyc ręcznie [...]

karp. jakie plany bez towaru ? bedziesz powoli masował ? czy starał sie raczej poczekać z porządnym masowaniem na On ? Z towca schodzę dopiero pod koniec sierpnia. Przez wakacje formę podtrzymam na lekkim dodatnim bilansie bo chcę ciężej poćwiczyć jakiś czas. Później odstawiam bolda, polecę na minimalnej dawce testa jakiś czas i off. Zobaczymy jak [...]

[...] Prawdziwy dramat na trasie przeżywała Justyna Kowalczyk, trzecia przed tym biegiem w klasyfikacji generalnej TdS. Polka nie dość, że była osłabiona po dawce antybiotyków, jakie zaczęła przyjmować kilka dni temu, to na dodatek miała fatalnie posmarowane narty - na trasie sypał gęsto śnieg - i ostatecznie uplasowała się na najgorszym w tym [...]

[...] ze takie byly, ale o rabacie na suplementy np. 50% zeby w tym blogu mogli pokazac jakas suplementacje, trec napewno na tym nie straci, bo zapewne jego obrót przez własny sklep internetowy to jakieś max 1% dochodów jakie ma wiec te 50% to byloby tak jakby sprzedali jakiejs firmie po kosztach suple - na pewno by nie stracili a zyskali reklame ;)

akurat ten dzien mialem lipny. A pozatym ja sobie moge kupwoac produkty jakie chec i mysle ze mam dobra diete dam ci rozpiske jak najczesciej jem: 7.30 Owsiane- 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 300ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 11.30 3 kromki chleba razowego z chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

ok spyerdalam,zayebista gra,bede siedzial do rana a ta kasa to na serio mi wejdzie na konto? ale skad oni wiedza jakie mam konto? szejku moze ty mi daj password na swoje konto a ja im dam i wtedy ty mi dasz kase?

luki nie ma to jak dyskusja na argumenty ciekawe jakie to czynniki masz na mysli Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-01-26 12:21:42

[...] etap. Był taki sam jak pierwszy, tylko zamiast gościa była jakaś baba. Tydzień później - etap trzeci. Znowu jakaś inna, młoda laska tym razem i zadaje mi pytania w stylu : "jakie jest pana największe marzenie", "jaka jest pana największa życiowa porażka", "jaki jest pana największy życiowy sukces"... siedzę i k***a korci mnie, żeby ją zapytać [...]

[...] zrobilbym dokladnie to samo i wiem,ze mozna nawet w Polsce robic kariere,bo mam tam kolegow,rodzine i "raczej"dobrze im sie powodzi:DW dzisiejszych czasach,zeby dojsc do jakiegos poziomu,trzeba ciezko pracowac,nie wystarczy tylko szkola(papierek),liczy sie takze staz i mozliwosc udowodnienia swoich kwalifikacji"w praktyce".Moja dziewczyna [...]

Witam, ćwiczę drugi miesiąc na siłowni (zazwyczaj rano ) i mam pytanie o dawkowanie Bcaa Kreatyny i Tauryny (wszystko firma Trec ) kiedy i w jakiej ilości i czy nie będzie kolidowało ze sobą? dodam ,że również gram i trenuje piłkę nożna. z góry dzięki za odpowiedz rozpisz treningi siłowe, piłkarskie co kiedy i w jakie dni.